当一回云教练

晚上跟家里微信视频,看到妈妈胖了一圈,我决定监督妈妈锻炼。

在家的时候经常看到她对着镜子抱怨自己的肚子变大,上称抱怨体重又涨。过年前和她在迪卡侬买了一副一公斤重的哑铃,家里刚好还有瑜伽垫和瑜伽球,在家隔离那段时间教了妈妈几个简单的塑形动作,但只做了那一次,之后大家都犯懒了。我这个一周去五次健身房的人,在家隔离的时候都懒得锻炼,都长胖了,更何况我妈呢。所以今天我决定当一回“云教练”,带着妈妈减脂!

我从抖音收藏的视频里找到了两个简单的家庭减脂动作,给妈妈发了过去,然后我俩微信视频,监督她做完了4个减脂动作,每组30个,每个动作5组。

我还叫她当下称好体重,再拿个本子记下来体重和称重的日期和时间,我告诉她每天要称两次:晨起空腹称一次,晚上锻炼完称一次,每次都要有记录。这么做的目的,心理层面上是让她对减脂的成效有数据支撑,这样才会有继续坚持下去的动力。

今天是第一天,希望她坚持下去,我也要坚持下去做好我的“云教练”。

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