健身，想说爱你不容易

这两年，健身占据了我日常生活很大比重的时间和精力。一周至少五天会去健身房，每次锻炼一个多小时。

如此高的健身频率，就不得不在学校附近办一张健身卡。研一的时候，在离学校公交车4站地远的健身房办了张卡，799一年，环境设施都很一般，但是价格档位正适合我们这些学生族。去年夏天，学校附近新开了家健身房，步行不到十分钟就能到，当时在招募“创始会员”，2000元一年，买一年送一年，算下来1000块一年，环境不错，就是有点小，但是觉得值得。现在一直在这里练着。

环境到位了，主要还是看自己。朋友都说我在健身方便的毅力和自控力非常不错，这点我认同，但是我心里非常清楚，健身的效果和我的毅力、自控力等各种付出相比，好像并不是那么对等。因为，我增肌实在太困难了。

我不是那种随便练的健身房过客，也不会在这个器械上玩玩，在那个器械上坐坐。我每天练一个部位，而且有顺序，每个部位都有固定的动作，每个动作也都有组数和个数。就这样练了几年，可是感觉还是很瘦。偶尔照镜子，我就会感叹：“怎么还是这么瘦小？”难道健身都白练了吗？是我方法不对？还是饮食方面有待改进？是否需要形成一个合理有效的体系，把锻炼、饮食和作息都囊括进去？但是后来一想，自己又不是网络上那些健身模特，或者fitness model，用那么专业的要求来约束自己，是不是有点太过了？真的很羡慕健身房里那些肌肉围度大的人。之前我了解到，人的体质分为内胚型、中胚型和外胚型，通俗讲，外胚型就是“喝水都能长胖”的人，内胚型就是“豆芽菜”，中胚型介于两者间，肌肉和体脂都恰到好。我自然属于内胚型，很难长肌肉，我羡慕中胚型，容易长肉而且体格好。

这个寒假，我的体重竟然到了65公斤。这是个可喜可贺的数字，要知道，前几年我的体重都是在60公斤上下浮动。这也算是一个里程碑吧！

朋友告诉我说，健身是一个付出与回报成正比的事情，你付出多少汗水，你身上就会得到相应的回报。即便我是很难增肌增重的内胚型，但还是会坚信这一点，继续驰骋健身房！