真的不知道是谁最先发明了“内耗”这个词儿,我觉得巨贴切:自我损耗,内在损耗。听上去像是一个停在路边的汽车,发动机一直在哄隆隆作响,但车纹丝未动。
我得先承认我是一个内耗严重的人。我把这个词儿对应在我自己身上的症状就是想太多,说难听点就是戏多。我对自己认知还挺透彻吧,但就是没办法摆脱内耗。
我的内耗症状很典型,比如:别人无心的一句话、一个动作、一个反应,自己会思考很久,思考ta为什么这样做,是不是自己的问题;比如晚上睡前熄了灯躺在床上,盯着天花板会想很多事情,大部分是痛苦的、烦恼的事情,越想越生气,越想越焦虑,直到突然想到一件轻松的事情,才能脱离出来,然后睡去。
所以,内耗会影响我行动的效率(比如社交、做决断)。
其实在职场上,这一点让我比较苦恼。我不喜欢这样的自己,我一直觉得内耗让我成为了不那么“刚”的人。我想成为比较“刚”的人,直来直去,鲜少在意别人的看法。这样的人更容易能获得自己想要的,更容易成功。
感情里,和内耗的我相处,感觉喜忧参半,好坏刚好抵消。对方如果不是一个内耗的人,ta会非常在意自己的行为是否对我造成内耗,这可能会让ta比较累;但反过来说,自己的高敏人格会过分在意对方是否舒服,不会做太多自我的事情,反而对方会比较容易获得情绪价值。
我在抖音上看到一个情感类博主,她说那些敏感的人,实际上是“超人类”,他们能看到普通人看不到的东西,能感受普通人感受不到的情感波动。看到这位博主在手机屏幕里对着我说这些,感觉像是《X战警》里的桥段,在现实世界里的普通人突然发现自己是拥有特异功能的变异人。我退出抖音,坐在床上打量自己——好像是那么回事儿。
《花儿与少年5》里面,王安宇和迪丽热巴就是典型的内耗型人格,我看他们就像在看我自己,真的是能跟他们狠狠共情。我从他们身上发现人都是多面的,内耗只是其中一面,它可以和自己的其他特质相辅相成、相互成就,自己的优点能被无限放大。
所以,我也接纳了自己的内耗。
所以,就不要再内耗于内耗这件事了。