清明小长假的第一天，也是我年假休息的第五天，和kk、Martha约好出来玩耍。今天也是国家哀悼日，上午10:00全国人民群众默哀三分钟，汽车、火车、地铁等交通设施鸣笛致哀，全天停止一切公共娱乐活动，国旗下半旗致哀。

本来我们计划的是9:45到9:50在五道营胡同口见面，然后10:00一起默哀，但是只有Martha他们到了，我还在地铁上。9:57分我乘坐地铁到达了大屯路东站，我决定先出站在路边默哀，然后再继续乘坐地铁和她们汇合。

走到路口，已经是10:00，路口的红绿灯全部变成了红灯，汽车停驶鸣笛，行人也停下了脚步。我用手机拍了几秒钟的视频记录了这一刻：

这三分钟我的情绪很复杂，眼前是停下的车，听到的是鸣响的笛，望向天空，整个中国都在同时进入这样一个状态，好像所有人都在作同一感受，好像我们在努力让因为疫情逝去的同胞听到我们在挂念着他们，好像他们真的还在这个世界，只不过我们要更费力才能让他们知道我们挂念他们。

3分钟过去了，刚才暂停的短暂时刻恢复了正常，车继续行驶，人继续赶往他们的目的地。

标题里的感叹号其实不是很想加上，加上感觉复工是一件很开心的事情。其实复工心里还是担心的，担心是否安全。

公司的防疫措施做的挺好的，进大楼之前要登记、检查工牌并测量体温，每部电梯限乘5人，几家公司都分配了不同的电梯。公司现在还是错峰返工，每个组返工人数大概控制在50%-70%人，而且还设置了错峰上下班时间，但是办公区域看起来人并不少。另外。每个人每天都可以在前台领取一只医用一次性口罩，去晚就没有了。

公司鼓励自己带饭，觉得叫外卖还是有风险，所以大家都自己带了午饭，我把昨天做的大盘鸡也带上了，中午茶水间都在排队等微波炉，我觉得也挺危险的。最近馋炒米粉了，就叫了个外卖，把大盘鸡留着晚上吃了。

晚上跟家里微信视频，看到妈妈胖了一圈，我决定监督妈妈锻炼。

在家的时候经常看到她对着镜子抱怨自己的肚子变大，上称抱怨体重又涨。过年前和她在迪卡侬买了一副一公斤重的哑铃，家里刚好还有瑜伽垫和瑜伽球，在家隔离那段时间教了妈妈几个简单的塑形动作，但只做了那一次，之后大家都犯懒了。我这个一周去五次健身房的人，在家隔离的时候都懒得锻炼，都长胖了，更何况我妈呢。所以今天我决定当一回“云教练”，带着妈妈减脂！

我从抖音收藏的视频里找到了两个简单的家庭减脂动作，给妈妈发了过去，然后我俩微信视频，监督她做完了4个减脂动作，每组30个，每个动作5组。

我还叫她当下称好体重，再拿个本子记下来体重和称重的日期和时间，我告诉她每天要称两次：晨起空腹称一次，晚上锻炼完称一次，每次都要有记录。这么做的目的，心理层面上是让她对减脂的成效有数据支撑，这样才会有继续坚持下去的动力。

今天是第一天，希望她坚持下去，我也要坚持下去做好我的“云教练”。

回北京一周了，时间过的真快啊。

基本上每天我都有自己的“偷风时间”，也就是偷偷出门放风的时间。我们小区管理不那么苛刻，其实不用偷偷也可以出门买菜干啥的。每一天我最快乐的时光就是穿好衣服戴好口罩，去一公里以外的物美超市采购食材，时间充裕的话，我还可以坐公交车去4站以外的五彩城转转，里面的7fresh超市商品更好一些。

和街上的冷清相比，超市里的热闹会莫名让我开心起来。物美超市独有的售货员叫卖声此起彼伏，大爷大妈在认真挑菜，零食区和速冻食品区年轻人的身影最多……在这样的特殊时期，恐怕只有自家的厨房和超市有还有些烟火气。

这几天北京的天气也都不错，蓝天白云，很想摘下口罩呼吸一下新鲜空气但是不敢。好玩的事，现在走在街上大家还是会可以和人保持一定距离。人行道上如果有两个人对向走来，那么一定会是下面这样的路径：

这两天馋炸鸡了，今天下午终于行动，去了肯德基吃了一顿。真难吃啊！我打算这几天试试自己做炸鸡，或者炸火腿肠之类的垃圾食品。