一则健身反思

我发现，健身房那些练的好的人（而且不是以参加健身比赛为目的的草根），都喜欢做三大项：深蹲、硬拉和卧推。我甚至感觉他们每天都在练腿，全身都很发达。而且不管这天他们练哪个部位，只要来了健身房都先用深蹲或硬拉来热身。

加上之前别人都告诉我，“新手练胸，老手练腿”，“腿部是身体的根基”，“腿部和核心肌群力量上去了，其他部位的力量也会上去，可以上更大重量”。我因此可以总结：想要练的好，硬拉、深蹲不能少。

可我最不喜欢的就是这两项。硬拉总感觉掌握不到要领，所以干脆不做，或者以山羊挺身来代替硬拉。深蹲就更别提了，做杠铃深蹲感觉天都要塌下来，特别难过。

但是看到这些练的好的人，再想想自己健身的进步很慢，是该找找自己原因了，以后要重视深蹲和硬拉才对啊！