当一回云教练

晚上跟家里微信视频,看到妈妈胖了一圈,我决定监督妈妈锻炼。

在家的时候经常看到她对着镜子抱怨自己的肚子变大,上称抱怨体重又涨。过年前和她在迪卡侬买了一副一公斤重的哑铃,家里刚好还有瑜伽垫和瑜伽球,在家隔离那段时间教了妈妈几个简单的塑形动作,但只做了那一次,之后大家都犯懒了。我这个一周去五次健身房的人,在家隔离的时候都懒得锻炼,都长胖了,更何况我妈呢。所以今天我决定当一回“云教练”,带着妈妈减脂!

我从抖音收藏的视频里找到了两个简单的家庭减脂动作,给妈妈发了过去,然后我俩微信视频,监督她做完了4个减脂动作,每组30个,每个动作5组。

我还叫她当下称好体重,再拿个本子记下来体重和称重的日期和时间,我告诉她每天要称两次:晨起空腹称一次,晚上锻炼完称一次,每次都要有记录。这么做的目的,心理层面上是让她对减脂的成效有数据支撑,这样才会有继续坚持下去的动力。

今天是第一天,希望她坚持下去,我也要坚持下去做好我的“云教练”。

Continue Reading

口罩日记7——苟且偷风

回北京一周了,时间过的真快啊。

基本上每天我都有自己的“偷风时间”,也就是偷偷出门放风的时间。我们小区管理不那么苛刻,其实不用偷偷也可以出门买菜干啥的。每一天我最快乐的时光就是穿好衣服戴好口罩,去一公里以外的物美超市采购食材,时间充裕的话,我还可以坐公交车去4站以外的五彩城转转,里面的7fresh超市商品更好一些。

和街上的冷清相比,超市里的热闹会莫名让我开心起来。物美超市独有的售货员叫卖声此起彼伏,大爷大妈在认真挑菜,零食区和速冻食品区年轻人的身影最多……在这样的特殊时期,恐怕只有自家的厨房和超市有还有些烟火气。

这几天北京的天气也都不错,蓝天白云,很想摘下口罩呼吸一下新鲜空气但是不敢。好玩的事,现在走在街上大家还是会可以和人保持一定距离。人行道上如果有两个人对向走来,那么一定会是下面这样的路径:

会绕开走。

这两天馋炸鸡了,今天下午终于行动,去了肯德基吃了一顿。真难吃啊!我打算这几天试试自己做炸鸡,或者炸火腿肠之类的垃圾食品。

Continue Reading

口罩日记6——返京了

回北京了。昨天中午1点的飞机,5点到的大兴新机场。

乌鲁木齐滴滴服务已经暂停了,小区也封闭了,所以妈妈开车送我,爸爸也一起。一路上畅通无阻,根本没有车,出租车都没见几辆。

这是我见过人最少的乌鲁木齐机场,T1出发给改到了T2,整个出发大厅只有三个柜台开放,而且不用排队,办理完登机还要求扫码填写旅客健康申报表。

我这次是全副武装,带了从家里拿的一次性手套,还有李新龙给我的护目镜但是不是医用的那种。把我热够呛!在登机前跟奶奶和妈妈视频道了别。

我问办理登记牌的地勤姐姐,她说这架飞机有170多个座位,只有80多名旅客,这让我放心了许多。上了飞机,大家做的都零零散散,倒霉的是我那几排都是人挨人,我就换到了前排没人的位子了。

大兴机场是挺漂亮的,给我最大的印象是店铺很多!很像一个mall,应该还蛮好逛的。

在机场买了两个牛角村的面包当第二天的早餐。

小区门口,底商的店铺基本都是开的,进小区前先去711买了瓶牛奶,711粒食物供应不是特别充足,很多都缺货了。小区门口有社区工作人员负责登记“返京人员”,我登记了姓名、身份证号、手机号、出京和返京时间以及是否去过湖北等信息,测过体温后就让我进小区了,没有太繁琐的程序。到家后赶紧换了床单被套,用滴露拖了地擦了所有台面,下楼买了一点点食材,把棉衣送去楼下干洗了,忙活完之后给自己下了一碗方便面,就着从家里带的马肠子,就算简单的晚饭了。

Continue Reading

口罩日记5——第一个14天

今天是元宵节,是我2017年毕业上班以来第一个在家过的元宵节。

“第一个14天过去了!”网络上大家讨论着。14天是NCP新冠病毒的最长潜伏期,从1月23日武汉封城到2月6日刚好是一个14天,全民隔离的目的就是在最长潜伏期里把感染者筛出来。(今天中午看国务院联防联控机制发布会,国家把这个病毒引起的肺炎正式命名为“新型冠状病毒肺炎”,简称“新冠肺炎”,英文名为“Novel Coronavirus Pneumonia”。)

对于武汉之外的老百姓来说,在家宅两个星期已经很难熬,更别提风暴中心的武汉了。现在已经进入了第二个14天,抗疫战斗尚不知何时平息……

昨天公司发了邮件,延长了远程办公的时间,从10号延到了15号。这意味着如果11号我返京的航班不被取消的话,我在北京还要在家办公3天。

今天的天气非常好,有点小风,倒有点早春的感觉。下午和妈妈下楼在小区里遛弯,风从口罩边隙钻进来,风的味道很舒适,真想脱下口罩大口呼吸,但还是没敢脱下口罩。虽然当时小区院子里只有我和妈妈还有两个居民在走路锻炼,但还是不敢摘口罩——毕竟敌人在暗处。

乌鲁木齐所有小区封闭,照片里是我们小区一位居民隔着小区大门和门口超市老板“交易”。妈妈今天也买了一些水果。
小区的门禁按钮被物业简易地“隔离”了,为了不让大家出去。
小区大门的升降栏杆自动识别车牌的摄像头被报纸包裹起来,进出小区的车都无法通过。

这些措施我们都很能理解,尽力配合。但我不理解的是,在这么严格的措施下,新疆的确诊病例还是以每天3例的速度增长着。看不到希望的感觉。

Continue Reading

口罩日记4——航班被取消

前天我还在博客里说朋友圈里很多人的航班被取消了,冥冥之中有种预感我返京的航班也会被取消,结果早晨就收到了来自首都航空的短信:

短信里说原因是“公共安全影响”。新闻里看到“2月6日国内航司共取消航班11511架次”,就我猜测,取消航班的原因是控制目的城市的输入人流,以及为了在飞机上留出空座位让乘客之间保持安全距离。我按照短信的提示,办理了免费改期,改到了2月11日的同一航班返京。不知道2月11日的航班会不会又被取消呢?

今天是在家远程办公的第四天,也是最忙碌的一天,协调数字营销组、玲姐和苏金、少凡改资源位的图片,还要撰写push文案,电脑和手机一天没离手。下午六点有了点空,和妈妈下楼在小区院子里走动走动,老妈还摔了一跤撞到了鬓角的位置。今天没有怎么锻炼,原定在家练练肩和胸,因为工作忙加上犯懒就没练,在院子里的时候拉了两组背。

Continue Reading